Болка между лопатките – защо се появява и как да я премахнем?
Болката между лопатките е един от най-честите проблеми при хората, които работят на компютър, прекарват дълги часове седнали или имат натрупано напрежение в гърба и врата. Често започва като лек дискомфорт, но постепенно може да се превърне в постоянна болка в горната част на гърба, скованост между лопатките или дори изтръпване в ръцете.
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – ОФИС ТЕРАПИ ежедневно работим с хора, които имат болка между лопатките, болка в гърба, болка във врата, мускулно напрежение и проблеми от седящата работа. Добрата новина е, че в повечето случаи този проблем може да бъде решен успешно с правилна кинезитерапия, физиотерапия и рехабилитация.
Какво представлява болката между лопатките?
Болката между лопатките се усеща в областта на гръдния отдел на гръбначния стълб, между двете лопатки. Тя може да бъде тъпа болка между лопатките, пареща болка в горната част на гърба, стягане между лопатките, пробождаща болка при движение, болка между лопатките и врата, болка между лопатките при дишане или болка между лопатките при работа на компютър.
Много хора описват усещането като „сякаш нещо е блокирало между лопатките“ или „като възел в гърба“.
Най-честите причини за болка между лопатките
Седяща работа и работа на компютър
Това е най-честата причина. Дългото стоене пред компютър води до неправилна стойка, прегърбване, претоварване на мускулите между лопатките и отслабване на стабилизиращите мускули на гърба. Така се появява болка между лопатките от седене, която постепенно може да стане хронична.
Мускулен дисбаланс
Когато някои мускули са прекалено напрегнати, а други отслабени, се появява мускулна болка между лопатките, спазъм в горната част на гърба и ограничено движение. Това е често срещано при хора, които тренират неправилно или не се движат достатъчно.
Блокаж на гръдния отдел на гръбначния стълб
Понякога проблемът идва от блокирани стави на гръбнака, намалена подвижност и напрежение в фасциалните структури. В тези случаи се усеща по-дълбока болка между лопатките, която трудно се повлиява само от масаж или лекарства.
Болка, идваща от врата
Често болката между лопатките може да произлиза от шийните прешлени. Причината може да бъде шипове във врата, дискова протрузия или мускулно напрежение в областта на врата.
Симптоми, които не трябва да игнорирате
Ако имате постоянна болка между лопатките, болка между лопатките и врата, болка между лопатките при дишане, скованост в горната част на гърба, болка между лопатките при работа на компютър или изтръпване към ръцете, е добре да се направи оценка от кинезитерапевт или рехабилитатор.
Как се лекува болката между лопатките?
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – ОФИС ТЕРАПИ не се лекува само симптомът, а се търси реалната причина за болката.
Нашият подход включва кинезитерапия със специализирани упражнения за болка между лопатките, болка в гърба и болка във врата, както и упражнения за подобряване на стойката.
Физиотерапията е важна част от лечението и може да включва електротерапия TENS, ултразвукова терапия, високoенергиен лазер и други методи, които подпомагат възстановяването и намаляват болката.
Лечебният масаж помага за отпускане на мускулите между лопатките, намаляване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението.
Корекцията на стойката също е ключова част от възстановяването. Когато се подобри стойката при седене, ергономията на работното място и мускулният баланс, болката често намалява значително или изчезва.
Защо болката се връща?
Една от най-честите грешки е да се разчита само на масаж или лекарства. Без правилни упражнения и активна кинезитерапия проблемът често се връща.
Затова в нашия център работим с активна рехабилитация, индивидуална програма упражнения и обучение на пациента как да поддържа гърба си здрав в ежедневието.
Кога да потърсите кинезитерапевт?
Добре е да потърсите специалист ако болката между лопатките продължава повече от една до две седмици, появява се често, свързана е със седяща работа, имате ограничено движение или болката постепенно се усилва. Ранната рехабилитация предотвратява хронични проблеми в гърба и врата.
Център по кинезитерапия и рехабилитация – ОФИС ТЕРАПИ
В нашия център работим ежедневно с пациенти с болка между лопатките, болка в кръста, болка във врата, дискова херния, мускулни болки и проблеми, свързани със седяща работа.
Подходът ни е индивидуален и насочен към трайно решение на проблема, а не само временно облекчаване на симптомите.
Адрес: ул. Цветна градина 77-79
Телефон: 0898 636 762
Направете първата стъпка към живот без болка
Ако имате болка между лопатките, напрежение в гърба или дискомфорт от седяща работа, не отлагайте.
Попълнете формата за контакт по-долу, запазете час онлайн или се обадете на посочения телефон.
Екипът на Център по кинезитерапия и рехабилитация – ОФИС ТЕРАПИ ще ви помогне да възстановите движението си и да се върнете към активен живот без болка.
