Латерален епикондилит: „тенис лакът“ – дори и да не сте играли тенис!
Заболяването, което кара лакътя ви да ви се сърди
Ако сте усещали болка в лакътя, докато се опитвате да отворите буркан с кисели краставички, да за завиете отхлабения винт на шкафа или дори докато носите тежка чанта с покупки, вероятно вече сте запознати с латералния епикондилит – известен ощe като „тенис лакът“. Не се заблуждавайте от името – това състояние не е запазено само за атлети. Всъщност, можете спокойно да го получите, без дори да сте държали тенис ракета в живота си! И така, какво е това странно заболяване и как да се справите с него? Да видим!
Какво представлява латералният епикондилит и какви са симптомите?
Латералният епикондилит е възпаление на сухожилията, които свързват мускулите на предмишницата с лакътната става. Най-често се появява след прекомерно натоварване на тези мускули, независимо дали играете тенис, въртите отвертка, или просто усилено работите на компютър. Симптомите включват тъпа
или остра болка от външната страна на лакътя, която може да се разпространи надолу към предмишницата. Понякога дори обикновеното ръкостискане може да предизвика неприятно усещане, което прави това състояние още по-досадно.
Какъв е нашия подход за лечение?
Добрата новина? Латералният епикондилит не е доживотна присъда и ние можем да ви предложим много ефективни начини да се преборите с него!Ето няколко наши фаворити:
(това не е ексклузивен лист, така че не се отчайвайте ако сте опитали всичко това без ефект)
- Шокуейв терапия: Ще бъдете шокирани колко ефективна може да бъде тази терапия.
- Лазер терапия: Концентрираната светлинна енергия достига засегнатато място, като вдъхва нови сили на изморените сухожилия.
- Разтягане и укрепване на мускулите на предмишницата: Няма нужда да ставате бодибилдър, но специално насочени упражнения ще помогнат да укрепите тези „недоволни“ мускули и да ги направите по-издръжливи.
- Мануална терапия: Масажни похвати и специализирани мобилизационни техники това винаги е силен коз в нашите ръце.
- Тейпинг техники: Да понякога правилно поставанета „лепенка“ може да ви достави облекчение и да ви върне „доверието“ в ръката.
Каква е прогнозата?
Прогнозата е повече от добра! Повечето хора, които следват предписаните упражнения и терапии, се възстановяват в рамките на няколко седмици до няколко месеца. Тайната е в последователността и грижата за ръката – не е нужно да се бърза. Разбира се, ако продължавате да се натоварвате прекалено бързо, лакътят може отново да ви напомни кой е шефът.
Заключение: Спокойно, лакътят ви ще се усмихне отново!
Латералният епикондилит може да е досаден спътник, но с правилните физиотерапевтични методи и малко търпение, лакътят ви ще ви прости всички тези „грешки“ и ще бъде готов да ви подкрепя във всяко начинание – дори и в отварянето на онзи упорит буркан с кисели краставички. Не е нужно да сте тенисист, за да се справите като шампион с това състояние!
Независимо в какъв етап на заболяването сте запишете си час при нас сега. Ние ще ви предоставим полезна и съвременна информация и заедно ще изработим най-успешната стратегия за пълно възстановяне и превенция.
