Болката в лакътя е често срещан проблем при хора, които работят на компютър, спортуват или извършват повтарящи движения с ръката. Най-честите причини са т.нар. епикондилит – състояние, известно като тенис лакът (латерален епикондилит) и голф лакът (медиален епикондилит).
Ако усещате болка при движение на ръката, слабост при захват или напрежение в предмишницата, е възможно да става дума именно за това състояние.
Какво е епикондилит?
Епикондилитът представлява възпаление и микротравми в сухожилията на мускулите на предмишницата, които се залавят за лакътя.
- Тенис лакът (латерален епикондилит) – болка във външната част на лакътя
- Голф лакът (медиален епикондилит) – болка във вътрешната част на лакътя
И двете състояния са резултат от претоварване и повтарящи движения.
Симптоми при епикондилит
Най-често пациентите търсят помощ при:
- болка в лакътя
- болка при сгъване и изпъване на лакътя
- болка при хващане и стискане
- болка при въртене на ръката
- чувствителност в областта на лакътя
- скованост в лакътя
- напрежение в мускулите на предмишницата
- слабост при захват
- трудно повдигане на предмети
- болка при работа на компютър или писане
- усещане за парене или дразнене
- хронична болка в лакътя
Как да разпознаете дали имате тенис или голф лакът?
Ако болката е:
- от външната страна → по-вероятно тенис лакът
- от вътрешната страна → по-вероятно голф лакът
Точната диагноза се поставя чрез преглед от физиотерапевт или кинезитерапевт.
Може ли болката да мине сама?
В някои случаи симптомите могат да намалеят, но без правилно лечение често се стига до:
- хронична болка
- намалена сила в ръката
- ограничена функция
Затова ранната рехабилитация е ключова.
Най-ефективното лечение на епикондилит
Съвременното лечение включва комбинация от терапии, насочени към намаляване на болката и възстановяване на функцията:
Физиотерапия и апаратни процедури
- електротерапия за намаляване на болката
- ултразвукова терапия
- лазертерапия при епикондилит
- шокова вълнова терапия (ESWT)
- термотерапия и криотерапия
Кинезитерапия и упражнения
- упражнения за лакътя
- разтягане на предмишницата
- укрепване на мускулите на предмишницата
- функционални упражнения за възстановяване
Допълнителни методи
- масаж на предмишницата
- тейпинг и ортези за лакът
- индивидуална програма за възстановяване
Най-добри резултати се постигат при комбинирана терапия – упражнения + физиотерапия.
Помага ли шоковата вълна и лазертерапията?
Да – това са едни от най-ефективните методи при хронична болка в лакътя.
- Шоковата вълна (ESWT) стимулира възстановяването на тъканите
- Лазертерапията намалява възпалението и болката
Те се прилагат според състоянието и стадия на проблема.
Колко време продължава възстановяването?
В зависимост от тежестта:
- леки случаи: 2–4 седмици
- хронични състояния: 6–12 седмици
Редовността на упражненията и терапията е ключова.
Мога ли да работя или тренирам с болка?
Препоръчва се:
- намаляване на натоварването
- избягване на движения, които провокират болка
- адаптиране на работната среда
Пълното спиране не винаги е нужно, но контролът е важен.
Как да предотвратите повторна поява?
- редовни упражнения за предмишницата
- правилна техника при спорт
- ергономична позиция при работа
- избягване на претоварване
Кога да потърсите специалист?
Ако имате:
- болка в лакътя повече от 1–2 седмици
- слабост в ръката
- затруднения в ежедневни дейности
Консултация с физиотерапевт или кинезитерапевт ще помогне за бързо и ефективно възстановяване.
Запишете час още днес
Телефон: 0898 636 762
📍Адрес: гр. София, Лозенец, ул. Цветна градина 77-79
Попълнете контактната форма на сайта и ние ще се свържем с вас
Или запазете час директно онлайн – бързо и удобно
Индивидуална оценка и програма за възстановяване според вашето състояние.
Върнете силата на ръката си без болка.
