Боли ли ви коляното при слизане по стълби?
Усещате ли болка зад капачката при клякане, ставане от стол или след продължително седене?
Появява ли се дискомфорт при тичане, тренировки или спорт?
Една от честите причини за тези симптоми е хондромалацията на пателата – състояние, при което се засяга хрущялът зад капачката на коляното.
Много пациенти попадат на диагнозата след ядрено-магнитен резонанс и започват да се притесняват:
- Износено ли е коляното ми?
- Ще се наложи ли операция?
- Мога ли да спортувам?
- Ще премине ли болката?
- Какво лечение помага?
Добрата новина е, че в голяма част от случаите симптомите могат значително да се подобрят чрез правилна рехабилитация и контрол на натоварването.
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY не разглеждаме единствено снимката или диагнозата. Нашата цел е да открием причините за претоварването, да овладеем болката и да ви преведем през целия процес на възстановяване – от първите симптоми до връщането към активния начин на живот.
Разпознавате ли се?
Много пациенти с хондромалация описват:
✓ боли ме коляното при слизане по стълби;
✓ усещам болка зад капачката;
✓ коляното ме боли при клякане;
✓ боли ме след продължително седене;
✓ имам дискомфорт при ставане от стол;
✓ коляното пука или щрака;
✓ не мога да тренирам както преди;
✓ избягвам определени движения заради болката.
Ако се разпознавате в няколко от тези симптоми, е възможно причината да е свързана с хондромалация на пателата
Какво представлява хондромалацията на пателата?
Хондромалацията представлява промяна на хрущяла от задната страна на капачката.
Тази зона поема големи натоварвания при:
- слизане по стълби;
- клякане;
- бягане;
- скачане;
- спорт;
- продължително седене със свити колене.
Когато натоварването върху ставата стане прекомерно или продължително, може да се появи болка, дразнене и ограничение в движенията.
Защо се появява?
При много пациенти няма една конкретна причина.
Най-често проблемът се развива вследствие на комбинация от:
- спортно претоварване;
- мускулен дисбаланс;
- слабост на бедрената мускулатура;
- намалена стабилност на таза;
- промени в движението на капачката;
- предишни травми;
- продължително обездвижване;
- рязко увеличаване на натоварването.
Затова две различни колена с една и съща диагноза често изискват различен подход.
Защо боли при слизане по стълби?
Това е един от най-характерните симптоми.
При слизане по стълби натоварването между капачката и бедрената кост се увеличава значително.
Тогава могат да се появят:
- болка зад капачката;
- чувство на натиск;
- дискомфорт;
- нестабилност;
- пукане или щракане.
Сходни симптоми често се появяват и при клякане или ставане от нисък стол.
Опасна ли е хондромалацията?
Много пациенти чуват:
- „Хрущялът е износен.“
- „Няма какво да се направи.“
- „Трябва да спрете спорта.“
В действителност диагнозата сама по себе си не означава, че коляното е тежко увредено или че операцията е неизбежна.
По-важно е:
- да се открие причината за претоварването;
- да се овладее болката;
- да се подобри функцията;
- да се възстанови движението;
- да се намали натоварването върху ставата.
Трябва ли да спрете спорта?
Това е един от най-честите въпроси.
В много случаи не е необходимо пълно спиране на физическата активност.
По-често е необходимо:
- адаптиране на натоварването;
- временна промяна на тренировките;
- подобряване на силата;
- възстановяване на контрола на движенията;
- постепенно връщане към спорта.
Нашата цел не е да ограничим движението, а да помогнем на пациента да се върне към него безопасно.
Какво включва рехабилитацията?
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY не лекуваме единствено болката.
Ние изграждаме цялостен план за възстановяване, който преминава през няколко етапа:
- Овладяване на болката
В началото целта е да се намали дразненето и натоварването върху коляното.
- Подобряване на движението
Работи се върху мобилността, движението на капачката и функцията на ставата.
- Възстановяване на силата
Укрепват се бедрената мускулатура, тазът и стабилизиращите мускули.
- Връщане към активност
Постепенно се включват ежедневните натоварвания, спортът и любимите активности.
Апаратна физиотерапия
В определени случаи могат да бъдат включени:
- високоенергиен лазер;
- TECAR терапия;
- електротерапия;
- магнитотерапия;
- ултразвукова терапия.
Тяхната цел е да подпомогнат овладяването на болката и възстановителните процеси.
Кинезитерапия
Правилно подбраните упражнения са една от най-важните части от възстановяването.
Програмата може да включва:
- упражнения за бедрената мускулатура;
- упражнения за таза;
- стабилизация;
- баланс;
- мобилност;
- контрол на движенията;
- функционални упражнения.
Как работим в OFFICETHERAPY?
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY разглеждаме не само коляното, а цялата кинетична верига.
По време на оценката анализираме:
- подвижността;
- силата;
- стабилността;
- движението на капачката;
- походката;
- техниката на движение;
- спортното натоварване;
- ежедневните активности.
След това изготвяме индивидуален план за възстановяване.
Нашата цел не е просто да намалим болката за няколко дни.
Ние водим пациента през целия процес:
✓ овладяване на болката;
✓ възстановяване на движението;
✓ подобряване на силата;
✓ връщане към ежедневните дейности;
✓ безопасно връщане към спорт и активен начин на живот.
Кога да потърсите специалист?
Добре е да направите оценка ако:
- болката продължава повече от няколко седмици;
- избягвате стълбите;
- коляното боли при клякане;
- спортът става труден;
- симптомите се повтарят;
- ограничавате движенията си.
Ранната оценка често позволява по-бързо възстановяване и предотвратява хронифицирането на проблема.
Често задавани въпроси
Може ли хондромалацията да се подобри?
Да. В много случаи симптомите значително намаляват чрез правилна рехабилитация.
Трябва ли операция?
При голяма част от пациентите консервативното лечение дава добри резултати.
Опасно ли е да спортувам?
Не винаги. Натоварването трябва да бъде съобразено със симптомите и етапа на възстановяване.
Колко време продължава възстановяването?
Това зависи от степента на проблема, натоварването и редовността на терапията
Запишете консултация при хондромалация на пателата
Ако болката зад капачката започва да влияе на ежедневието ви, избягвате стълбите или сте спрели тренировките си, не е необходимо да преминавате през възстановяването сами.
В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY ще ви помогнем да преминете през целия процес – от овладяването на болката до безопасното връщане към активния начин на живот и спорта.
Телефон: 0898 636 762
📍Адрес: гр. София, Лозенец, ул. Цветна градина 77-79
Можете лесно да запазите час онлайн или да опишете проблема си чрез контактната форма по-долу, а нашият екип ще се свърже с вас и ще ви насочи към най-подходящия план за възстановяване.
